Progressão estruturada para corredores reais

Treine quando
quiser. Mas com
objetivo certo.

Programas de corrida completos, no seu celular, que abrem como um app e funcionam offline. A clareza de uma assessoria, sem a mensalidade e sem horário marcado. Você comanda o ritmo — o método cuida do plano. Cada quilômetro te aproxima da sua versão titã.

Pague uma vez  ·  Vitalício  ·  Offline  ·  7 dias de garantia
Por que isto existe

Correr com método
não devia custar uma mensalidade.

Assessoria

Caro e sem flexibilidade

Mensalidade que não acaba, treino em grupo no horário do treinador, e a sensação de que você paga para sempre pela mesma planilha.

Apps genéricos

Sem objetivo de verdade

Métricas bonitas e nenhuma direção. Você corre, registra, mas não sai do lugar — porque não existe um plano pensado para onde você quer chegar.

A TITÃ Run é o meio-termo que faltava: a inteligência de um bom treinador, organizada em programas que são seus para sempre — para você treinar com liberdade total, mas sabendo exatamente o que fazer hoje e por quê.

Como funciona

Uma tela. Um treino.
Zero confusão.

Cada programa é um app completo que você abre no celular. Sem planilha para decifrar, sem vídeo para procurar. A tela mostra só uma coisa: o que fazer hoje.

01

O treino de hoje, pronto

Abriu, viu o que fazer. Cada sessão vem com o plano em etapas — tempo, fase e o detalhe de execução. A teoria fica guardada em camadas, só se você quiser aprofundar.

02

Salva seu progresso, funciona offline

Marque a sessão concluída e o app guarda tudo no seu aparelho. Sem login, sem internet no meio do parque. Adicione à tela inicial e use como um app de verdade.

03

Programa seu relógio

Cada sessão te ensina a montar o treino no Garmin ou Apple Watch — alerta de zona, treino estruturado ou volta por sensação. Sem chute na hora de correr.

04

Mostra a sua evolução

Cada programa tem um benchmark de início e fim — tempo, distância ou cadência. No final, o número preto no branco mostra o quanto você avançou.

‹ Semana 1Hoje ›
Longão
Longão
de 6 km
6 km · Zona 2
6 km
Longão em Zona 2
Ritmo de conversa, sem pressa
Cada semana, um passo
O plano cresce com você.
JornadaHojeResultado
Os programas

Escolha o seu objetivo.

Cada programa é independente e pensado para uma meta clara. Compre só o que você precisa agora — ou leve o caminho inteiro.

Começar a correr

Base
Primeiro 5K
Do sofá aos 5 km contínuos, com progressão gradual de caminhada e corrida.
9 semanas · 3× por semana
R$47à vista
Base Aeróbica
Construa o motor: corrida em Zona 2 com calculadora de frequência cardíaca.
6 semanas · 3× por semana
R$67à vista
Kit recomendado para começar

Começar a Correr

Primeiro 5K + Base Aeróbica, com o Técnica de brinde. Tudo que você precisa para sair do zero com método.

R$114 avulso
kit porR$97

Ir mais longe

Distância
Primeiro 10K
Dos 5 aos 10 km, com técnica, longões e o primeiro tempo de 10K.
6 semanas · 3× por semana
R$67à vista
Meia Maratona
Complete os 21K. Longões até 18 km e coaching de hidratação e combustível.
8 semanas · 3× por semana
R$97à vista
Maratona
Os 42K, partindo da meia. Longões até 32 km, nutrição de prova e a lição do muro.
12 semanas · 3× por semana
R$147à vista

Correr mais rápido

Recorde
Recorde 5K
Baixe seu tempo de 5K com ritmo, tiros e periodização até a prova.
6 semanas · 3× por semana
R$77à vista
Recorde 10K
Velocidade e limiar para um novo recorde nos 10 km.
6 semanas · 3× por semana
R$87à vista
Recorde da Meia
Limiar como protagonista, longões com ritmo de prova e tiros longos.
8 semanas · 3× por semana
R$117à vista
Fartlek
Velocidade por sensação, brincando com o ritmo. Solta as pernas e diverte.
4 semanas · 2× por semana
R$47à vista

Base & força

Suporte
Força para Corredores
Força e estabilidade em casa, 2× por semana. Corra mais leve e se machuque menos.
6 semanas · 2× por semana · sem equipamento
R$77à vista
🎁

Técnica de Corrida — de brinde

O programa que ensina a correr de forma mais leve e sem dor vai junto, de presente, em qualquer compra. Quatro semanas de cadência, postura e passada.

Pacote completo

Todo o caminho,
do primeiro km à maratona.

Os dez programas, mais o Técnica de brinde. O catálogo inteiro da TITÃ Run, seu para sempre — pague uma vez e treine pelos próximos anos, em qualquer objetivo.

R$830 avulso
por apenasR$447
Quero tudo
★ TITÃ Pass · o passe definitivo

Você sabia? A TITÃ também tem treino funcional.

A TITÃ Programs tem 12 programas de força e resistência — Box (habilidade e levantamento olímpico) e Race (corrida funcional e circuitos) — no mesmo formato que você viu aqui: app no celular, offline, pague uma vez. O TITÃ Pass destrava tudo das duas marcas, para sempre: os 11 de corrida + os 12 de Box & Race, incluindo os programas que ainda vão sair.

R$ 744 os dois pacotes · menos que 2 meses de assessoria
de uma vez · vitalícioR$ 597
Quero o Pass
Conhecer a TITÃ Programs →
Para quem é

Para quem leva a corrida a sério, mas faz da própria vida. Que quer liberdade para treinar no seu tempo — e a tranquilidade de seguir um plano que sabe para onde está indo.

É assim que se vira titã — no método, não no improviso.

Dúvidas

Antes de começar.

Como recebo o programa?
Logo após a compra você recebe um link por e-mail. Abre no navegador do celular e adiciona à tela inicial — pronto, vira um app que funciona offline e salva seu progresso.
Preciso de relógio ou equipamento?
Não. Os programas funcionam só com o celular. Se você tiver um Garmin ou Apple Watch, cada sessão te ensina a programá-lo — mas é opcional. O Força é todo com o peso do corpo.
É mensalidade?
Não. Você paga uma vez e o programa é seu para sempre. Pode repetir quantas vezes quiser, no seu ritmo, sem renovação.
Sou iniciante total. Serve para mim?
Sim. O Primeiro 5K começa do zero, com caminhada e corrida, e a linguagem é feita para quem nunca correu. Cada programa diz claramente para quem é.
Nunca corri na vida. Serve pra mim?
Serve — o Primeiro 5K foi feito exatamente para quem está começando do zero, alternando caminhada e corrida de forma gradual. Você entra no degrau em que está e sobe no seu ritmo, sem sofrimento.
E se eu me arrepender?
Você tem 7 dias de garantia incondicional pela Hotmart: não gostou por qualquer motivo, é só pedir o reembolso dentro do prazo — sem perguntas, sem burocracia.
Funciona no iPhone e no Android?
Nos dois. Qualquer celular com navegador moderno (Safari ou Chrome) abre e roda os programas sem instalar nada da loja de apps.
Comece. Corra. Evolua.

Vire titã.

Titã é quem encara a distância e volta mais forte. Sem atalho, com método. Escolha o seu caminho e comece hoje.